Не ви е потребни цело богатство или многу пари за да бидете здрави и среќни во животот, обидете се да промените некои мали работи и ќе ја сфатите разликата...



1. Редовното спиење се смета за основниот столб на здравјето. Секогаш станувајте и легнувајте во исто време.

2. Подобрете ја емоционалната интелигенција, така ќе ги постигнете своите цели и ќе бидете пофлексибилни.

3. Ако сте од оние што работат многу нешта одеднаш, застанете малку и направете пауза. Ако сте на работа гледајте смешно видео. Ако сте на улица свртете се околу себе, разгледајте ги дрвјата, погалете го кученцето што минува покрај вас.

4. Исфрлете го шеќерот од употреба колку што можете повеќе. Пијте повеќе вода и соковите заменете ги со вода.

5. Вежбајте го она во што најмногу уживате, на пример, пливање, трчање, возење велосипед, играње салса. Не мора редовно да одите во теретана, туку најдете некоја физичка активност што најмногу ќе ја сакате.

6. Јадете варена храна, таа е најздраво подготвената храна.

7. Престанете да се грижите. Ако мозокот постојано ви е вклучен, мислите дека само вие знаете најдобро да ја завршите работата и немате доверба во другите, тоа навистина ве исцрпува. Колку пати сте биле во незгодна ситуација и колку пати се извлековте и се добро се заврши? Научете да се опуштите, читајте такви книги.