Сите мајки мислат дека немаат време за себе кога ќе родат дете, а ние сме тука за да ги разубедиме...



Доволни ви се по 5 минути дневно да поминете со вашето бебе во вашите прегратки, истовремено вежбајќи, се со цел да можете да ги облечете старите фармерки. Се разбира, ви треба само волја и конзистентност.

1. Станете во став раскорачен со стапалата отворени према надвор. Вежбајте со бебето во вашите прегратки или пак малку оддалечете го од телото, таман за да ви се зацврстат рацете.



2. Прво вдишете, а кога ќе издишете пренесете ја тежината на едната нога, па вратете се на средина. Со следното издишување пренесете ја тежината на другата нова и се така.

Вие проценете си колку време дневно ќе издвојувате за ова, а верувајте дека во меѓувреме и на бебето ќе му биде интересно.