Отарасувањето од последните 2 килограми за многумина претставува ноќен кошмар...



Жени со месеци не можат да ослабнат уште 2 килограми мислејќи дека се проколнати, меѓутоа факт е дека врз слабеењето немаат влијание само диетата и вежбањето, туку и неколку други работи.

1. Не спиете добро - спиењето е најлесен начин за слабеење. После лошото спиење сме исцрпени и ни треба енергија за да го издржиме денот. Затоа имаме поголем апетит кога сме ненаспиени. Недоволното спиење ја намалува и работата на метаболизмот, што значи дека согорувате помалку калории во тој случај.

2. Премногу топло ви е дома - со намалување на температурата во просторијата му помагате на своето тело да произведува хормон кој стимулира развој на браон мастите. Браон мастите ја одржуваат топлината на вашите органи и така ги согорува калориите, што е добра работа. Лоша вест е тоа што браон мастите со текот на годините исчезнуваат. Температурата во собата нека биде на 20 степени и браон мастите ќе ви помогнат да ги согорите калориите.

3. Премногу вежбате, наместо да јадете помалку - за слабеење се подеднакво важни диетата и вежбањето. Ако вежбате премногу, ќе бидете повеќе гладни. Клучот е во умереноста.

4. Не го миете овошјето и зеленчукот - пестицидите на овошјето и зеленчукот ги задржуваат супстанците кои се поврзуваат со дебелината кај луѓето. Затоа мијте ја суровата храна пред да ја јадете, затоа што со текот на времето се намалува и метаболизмот.