Еластичната трака ни нуди широк избор на вежби, кои се воедно и интересни...



Амбулантата „Master Physical“ ви ги претставува овие четири вежби за рамен стомак, кои треба да ги правите во серии, 3 пати неделно, со 15-20 повторувања.

Виење на трупот



Со седење на турски начин, седнуваме врз едниот дел од траката, додека другиот го фаќаме со раката. Правиме бочно извивање на трупот, истовремено повлекувајќи ја раката најмногу со истегнување на траката.

Истегнување на нозете



Во лежечка положба на грб, средината на траката ја поставуваме под стапалата, а краевите ги држиме во рацете. Ги истегнуваме нозете, ја истегнуваме траката, а потоа ги враќаме во почетната положба.

Трака околу нозете



Заземете лежечка положба на грб, така што ќе ги дигнете нозете нагоре, а траката врзана околу нозете. Бавно ширете ги и собирајте ги нозете.