Tuesday, 24 June 2014 09:15 Здравје

Добро познати се позитивните ефекти од вежбањето за контрола на нивото на шеќер во крвта, што е многу важно за дијабетичарите...



Подобро е вежбањето да го разделите во повеќе мали сеанси, слични како со малите ужини. Пред неколку години научниците се занимавале со споредување на интервалските вежби, со целосните неколку минутни вежби за здравјето на човекот.

Во 2012 година било докажано дека кај луѓето со висок крвен притисок се подобрува здравјето кога прават вежби со 3 различни 10-минутни прошетки, отколку оние кои пешачеле 30 минути одеднаш, само еднаш дневно.

Годинава било докажано дека се слични ефектите и за контролирањето на шеќерот во крвта. Резултатите со интервалско вежбање после оброк биле позитивни во насока на намалување на нивото на шеќер, а било докажано и дека доколку 30-минутниот тренинг го замените со 2-3 одделни кратки вежби, подобрата контрола на шеќерот ќе трае во наредните 24 часа.

Bookmark and Share


24FUDBAL.com.mk

Македонија | Езгјан Алиоски одигра 90 минути за Лидс против Брентфорд, меч...
Шпанија | Јапонецот импресионираше во текот на претсезонските подготовки з...
Шпанија | Неколку извори од Шпанија пренесуваат Реал Мадрид и ПСЖ се во на...
Англија | Офанзивецот имаше големи проблеми ланската сезона откако се здоб...

ГАЛЕРИЈА

ИГРИ

Pirates and Treasure
Sniper team
Shopping Cart Hero 3
Achilles 2
Hey You Are a Box
Let the Bullets Fly 2

Hot & Sexy

Сигурни сме дека не би имале ништо против да ве изеде ваква секси волчица...
Сигурни сме дека би сакале да одите во пустина со ваква дама...
Девојките се неодоливи, а нивниот заден дел уште повеќе...