Брзото одење и трачњето се најдобрите вежби што можете да ги правите во лето...



Ние ви ги откриваме сите предности и недостатоци на брзото одење и трчање.

Предности:

Голем број на луѓе сметаат дека трчањето троши повеќе калории, меѓутоа брзината е најважен фактор. Ако трчате полека или одите брзо, тоа значи дека со брзото дишење ќе потрошите многу повеќе калории.

Истото се однесува и за должината, ако можете долго да се движите, многу повеќе отколку што можете да трчате, тогаш изберете брзо одење. Кога е во прашање здравјето, тогаш и двете работи имаат позитивен ефект врз срцето, крвотокот и циркулацијата.

Недостатоци:

Со брзото одење има мал ризик од повреди, додека трчањето е вежба со силен интензитет и затоа мора да се обезбедите повеќе со опрема за заштита.

Да ве предупредиме дека не се препорачува вежбање за лица кои имаат утврдени медицински проблеми со грбот и колената, што е најголем недостаток кај овие кардио вежби.