Диетата е направена врз основа на препораки од нутриционисти и лекари, дека секое слабеење над 10% од својата телесна тежина не е здраво...



Со помош на оваа диета после три недели вашето губење на килограми ќе биде 10% од почетната тежина.

За време на диетата можете да пиете кафе или чај без шеќер, а од маслото можете да го користите само ладното цедено маслиново. Запршка, леб и многу солено не се препорачуваат.

Јадење за првата и третата недела:

Прв ден: зеленчук по ваш избор, без ограничувања.
Втор ден: варено месо по ваш избор (шунка, колбаси).
Трет ден: ориз или качамак.
Четврт ден: Млечни производи (млеко со помалку маснотии, освен овошни јогурти).
Петти ден: јајца (на било кој начин)
Шести ден: овошен ден (свежо овошје)
Седми ден: протеински ден (месо или риба).

Јадење за втората недела:

Прв ден: зеленчук и варено месо.
Втор ден: месо со зеленчук.
Трет ден: ориз со зеленчук.
Четврти ден: млеко (може да се додадат јајца, салата или овошје).
Петти ден: јајца (може да додадете салата, овошје или јогурт).
Шести ден: свежо овошје во облик на салата или компот).
Седми ден: протеински ден (печено месо или риба на ваш избор).