Добрата и здрава храна е секогаш најголема причина за да се чувствуваме убаво, без разлика дали имаме намера да ослабееме или да го затегнеме своето тело...



Ова се 6 причини зошто треба да почнете да се исхранувате здраво.

1. Ќе бидете попродуктивни - нс мозокот му е потребно „гориво“ за нормално да функционира. Едно истражување покажало дека нездравата исхрана го зголемува ризикот од губење на продуктивноста за 66%. Здравата храна и балансираната исхрана му овозможуваат доволно „гориво“ на вашиот мозок за да бидете продуктивни и енергични.

2. Среќа - бананите на пример содржат 10 милиграми допамин, кој го подобрува расположението. Црното чоколадо е полно со полифенол, кој го поттикнува лачењето на серотонин, невротрансмитер врз кого влијаат бројни антидепресиви.

3. Без стрес - храната богата со витамин Ц, омега 3 масни киселини и магнезиум помагаат за намалување на нивото на кортизол. Кога телото е во хронична состојба на стрес, ги зема залихите на протеини за да се подготви за „борба“.

4. Заштеда на пари - заменувањето на сок со вода, чипсот со компир салата, ќе ви помогнат да ослабеете и да заштедите пари.

5. Ќе јадете помалку - кога се исхранувате здраво, квалитетната храна е во предност пред квантитетот. Организмот побавно ја обработува свежата и здрава храна, а вие подолго време ќе се чувствувате заситени.

6. Подобрување на вкусот - веројатно ви течат лиги кога ќе ви текне на хамбургер и компирчиња? Иако сетилото за вкусно е индивидуално, здравата храна може да биде многу вкусна ако се подготви правилно. Истражувањето покажало дека сетилото за вкус се менува ако јадете помалку масна, солена и зачинета храна.