Отарасете се од вишокот калории и намалете ги половините, колковите и бутовите...



Со тренингот „Tone-Up“ за вежбање на „30-дневно подигнување на задникот“, се фокусирате на долниот дел на телото и бутовите за да ги согорите маснотиите, да го зацврстите стомакот, да ги дефинирате нозете и да имате убав задник.



Алисија Мари е една од светски водечките тренери и авторка на голем број на книги на темата за вежби за телото. Таа ве води и тренира преку физички активности до супер изглед. Се што ви треба е легло, мали тегови за вежбање (2-7 килограми) и стабилна столица.

Проследете го видеото и вежбајте.