Летото е создадено за испробување на освежувачки, енергетски и брзи рецепти...



Овој вкусен шејк може да замени сладолед, кој има 160 калории и содржи значително повеќе влакна и протеини од својот сладок смрзнат „роднина“.

Состојки:

- 1 чаша јагоди, малини или боровинки
- половина чаша јогурт со ниска масленост
- половина чаша исцеден портокал или сок од грејпфрут

Постапка:

Сите состојки ставете ги во блендер или соковник и миксајте ги 30 секунди, односно додека сите состојки не станат хомогена смеса. Можете да го конзумирате веднаш или да го разладите во фрижидер за да биде вистинско летно освежување.