Со оваа едноставна и ефикасна вежба вашите атрибути на женственоста подолго време ќе останат во добра форма...



За да ја задржат вашите гради цврстината за време на физички активности, задолжително носете квалитетен спортски градник, кој ќе спречи да се опуштат.



Оваа вежба можете да ја правите и дома. Застанете со лицето свртени према ѕидот и потпрете се на него со двете раце, кои би требало да бидат во висина на рамењата. Правете движења исто како кога правите склекови, движете го горниот дел на телото према ѕидот и тргнувајте се, свивајќи ги лактовите. Повторете ја оваа вежба 12 пати и правете ја по 3 пати неделно.