Метаболизмот не зависи само од тоа колку јадете и колку вежбате, туку и од секојдневните навики...



Избегнувате луто - за да се чувствувате најадени јадете зачинета храна. Тие што јадат луто и зачинето јадат за 30% помала количина на храна во споредба со оние што избегнуваат луто. Лутите пиперки се богати со капсалцин, кој го забрзува метаболизмот, при што го контролира лачењето на хормоните што го регулираат апетитот.

Многу седите - дури и оние што редовно вежбаат, имаат за 74% поголеми шанси да добијат метаболички синдром, доколку дневно седат по повеќе од 3 часа дневно, кој се состои од низа ризични фактори од добивање на дијабетес и срцеви заболувања, висок притисок и висок холестерол.

Мускулите не мора да се напрегаат, па со самото тоа согоруваат и помалку маснотии, а долгото седење може да доведе и до намалување на осетливоста на инсулин.

Не ги миете убаво овошјето и зеленчукот - пестицидите на јаболката кои се користат за заштита на овошјето и зеленчукот се поврзани со дебелината и метаболичкиот синдром.



Не ги миете рацете - послушајте го советот од мајките и бабите и постојано мијте ги рацете за да го намалите ризикот од вирусни инфекции.