Млекото е синоним за силни коски и се препорачува да се пие по три чаши млеко дневно за оние што се постари од 8 години...



Меѓутоа експертите откриле одредени дупки во теоријата дека млекото е добро за здравјето на коските.

Најнеопходен за здрави коски е калциумот. Тој претставува минерално кој обезбедува структурна моќ на коските и забите и помага за одржување на голем број функции на телото. Организмот добива калциумот преку нашата исхрана, во спротивно излегува калциумот од коските, поради што тие стануваат послаби. Затоа се препорачува дневно да внесувате по 1.000 - 1.200 милиграми калциум.

Минатите години научници расправале дали млекото може да биде причина за тоа што коските губат калциум. Постои претпоставка дела варењето на млекото остава талог зад себе, поради која нашата урина и телото ги прави кисели. За да се надополни ова, телото ги влече алкалните минерали од коските, како што е калциумот. Сепак, во 2011 г. е откриено дека оваа претпоставка не е поткрепена доволно, затоа што истражувањата покажале дека урината после пиење млеко не е киселкаста, туку алкална.

Некои експерти се согласни дека кршењето на коски е најчесто во земјите каде најмногу се пие млеко. Спротивно на тоа преглед од 2011 година потенцира дека постојат многу други фактори кои влијаат врз здравјето на коските, како што се физичката активност, генетиката и тежината. Всушност, честите случаеви на фрактура на коските во развиените земји може да биде и последица од помал физички напор и долго поминато време седејќи, а не поголемо конзумирање на млеко.