Стомакот може многу пати да ве измами и да ве натера да помислите дека сте гладни...



Дехидрирани сте

Недоволното внесување на течности може да доведе до збунетост, па така вашиот стомак мисли дека е гладен, а всушност е жеден.



Гледате фотографии со храна

Имате влијанија од реклами и фотографии со храна, каде храната изгледа совршено.

Не спиете доволно

Кога не спиете доволно храната изгледа многу привлечно, тогаш посегнуваме по поголеми колчичини на храна.



Внесувате премногу шеќери

Истражување од 2011 година покажало дека конзумирањето на големи количини шеќери доведува до хормонално пореметување во цревата. Премногу шеќер го забавува создавањето на лептин, хормон кој го сузбива апетитот и така грелинот (хормон кој служи за испраќање на информации до мозокот кога сме гладни) не измамува.

Под стрес сте

Ако постојано сте загрижени за нешто, расте количеството на грелин, односно хормонот за глад. Тој ефект е уште посилен ако проаѓаме преку уште посилна стресна ситуација.

Гледање телевизија

Кога гледаме телевизор јадеме неконтролирано и не сме свесни колкави количини внесуваме.

Пиење алкохол

Ако сакате да потпивнувате по некоја чашка, треба да знаете дека алкохолот влијае врз намалување на нивото на лептин, кој го намалува апетитот.