Сите сакаме рамен стомак, а особено во летниот период кога се соблекуваме на плажа...



Ова се петте најчести грешки кои ги правиме кога сакаме да имаме рамен стомак.



1. Многу сало

За да можат да дојдат мускулите до површината, мораме прво да ги отстраниме мастите, бидејќи тоа не спречува да стигнеме до целта.



2. Гладување

Повеќето од нас се убедени дека гладувањето може да доведе рамен стомак, меѓутоа тоа може да доведе само до контра-ефект, бидејќи тоа го намалува метаболизмот. Многу важно е да не се откажуваме од храната и да не внесуваме големи количини на храна, туку нашите оброци да бидат умерени, колку што ни треба.



3. Пилули за слабеење

Сите можат многу лесно да поверуваат во овие пилули бидејќи ветуваат резултати без да се мачите, во што не убедуваат рекламите. Меѓутоа ова само ќе ви го испразни портмонето, а вашиот стомак ќе остане ист. Наместо да земате пилули, вежбајте.

4. Диетална храна

Постои голем избор на диетална храна претставена како решение за вишокот килограми. Вистина е дека таквите намирници содржат многу шеќер и вештачки состојки, кои не му требаат на нашиот организам. Тие состојки се високо-калорични, затоа треба да ги избегнуваме и да се придржуваме кон диетата од експертите.



5. Избегнување на јагле-хидрати

Не треба да се исфрлат од нашата исхрана, туку да се намали нивното конзумирање. Постои голем број на „опасна храна“, затоа што е индустриски преработена и богата со шеќери. Здравата исхрана и умереноста на внесувањето на јагле-хидрати се најдобра препорака.