Голем број на луѓе речиси секое утро пијат по една чаша сок од портокал...



Меѓутоа, нутриционистите тврдат дека овој сок е полн со шеќери и не содржат влакна, кои се суштинската здрава состојка, а ја содржи само во овошјето.

Содржи витамини

Сокот од портокал е познат по големата количина на витамин Ц, но освен тоа содржи и калиум и фолна киселина. нутриционистите тврдат дека е многу подобро да се внесуваат неопходните витамини преку храна, а не преку супститути. Инаку сокот од портокал има многу повеќе нутритиенти за разлика од другите сокови - од јаболка и ананас, па дури и од другите цитрусни овошја.

Сокот од портокал дебелее

Ако сте на диета и сакате да го намалите внесувањето на количеството калории во телото, прескокнете го сокот од портокал. А ако пак сакате да го одржувате здравјето, а не јадете доволно овошје и зеленчук, овој сок е добар за подигнување на имунитетот.

Во ред е само ако пиете умерено

Не претерувајте со сокот од портокал, бидејќи се е подобро кога се прави умерено. Најдобриот и најздравиот начин е да измешате цеден портокал со кисела вода, со што ќе добиете безалкохолен коктел, кој ги содржи сите хранливи состојки без дополнителен шеќер.