Ви предлагаме неколку едноставни начини за да го забрзате метаболизмот, а без да морате да вежбате или гладувате...



1. Пијте по 2 ладни чаши вода наутро кога ќе станете за да се зголеми циркулацијата на крвта.

2. Топло-ладно туширање - туширање со топла вода 2-3 минути, а потоа 30-45 секунди со ладна вода.

3. Редовно спиење за да бидете одморени.

4. Хранете се здраво, последниот оброк нека биде околу 18 часот, а остатокот од денот пијте само вода.

5. Јадете лути пиперки за намалување на дебелината, бидејќи тие го забрзуваат трошењето на енергија и оксидацијата на мастите.

6. Гответе со кокосово масло, бидејќи тоа е најчистиот облик од сите видови масла што постојат.

7. Храната богата со влакна е добра затоа што е потребно многу енергија за да се сварат влакната, што значи дека притоа ќе согорите повеќе калории во нивното совладување.

8. Пијте зелен чај, тој содржи многу здрави состојки - катехин и кофеин. Пијте по 2 шолји наутро.

9. Пијте јогурт и кисело млеко, бидејќи тие прават чуда за метаболизмот. Јогуртот е богат со калциум, а за попладневната ужинка земете половина шолја јогурт и половина шолја ананас.