Најлошите и нездравите намирници се оние кои најчесто ги јадеме, а ако сакате да бидете здрави или да ослабеете избегнувајте ги...



1. Месни преработени производи

Месните преработени производи како на пр. саламите и виршлите се полни со масти и натриум. Ако ги јадете го зголемувате ризикот од здебелување, добивање на дијабетес, срцеви заболувања и рак.

2. Газирани и слатки пијалоци

Газираните пијалоци се првата работа со која треба да престанете ако сакате да ослабеете, а тие го оштетуваат и бубрегот, може да се добие рак и висок крвен притисок.



3. „Ниско-маслена“ храна

Со години се продаваат производи на кои пишува дека се „ниско-маслени“, но сепак има се повеќе дебели луѓе. Овие намирници се полни со транс-масти, кои се лоши за срцето и нивото на холестерол, а за да бидат вкусни се полнат и со шеќер.



4. Мајонез

Речиси сите знаат дека мајонезот не е здрав, една лажица мајонез содржи 90 калории, 10 грама масти и 90 милиграми натриум.



5. Маргарин

Маргаринот започна да се користи како здрава замена за путер, но тој е преполн со хидрогенизирано масло (транс-масти), за кое се знае дека предизвикува појава на рак, дијабетес, болести на срцето и други заболувања.