Тој што јаде во правилно време и се држи до својата рутина има подобар систем за варење и го поттикнува метаболизмот на побрза работа...



Ова тврдење произлегува од истражувањето на британската компанија „Forza Supplements“, кои го извршиле со помош на 1.000 луѓе. Според нивните резултати појадокот е клучниот оброк за губење на килограми, а вистинското време за првиот оброк во денот е во 07:11 минути.

Ако сакате да ви успее оваа идеја, ручекот треба да ви биде помеѓу 12:30 и 13 часот.

Ако вечерате подоцна од 18:30 часот, тогаш си ја нарушувате диетата.

Повеќе од 84% од луѓето кои осланале и успешно ја одржуваат новата тежина имаат иста рутина - јадат во точно одредено време, а прескокнувањето на оброци се покажало долгорочно како лоша идеја за слабеење.

Над 75% од луѓето тврдат дека лесниот ручек не е најдобра идеја за тие што се на диета, бидејќи предизвикува глад и прејадување за време на вечерата.

„Да појадувајте како крал, да ручате како принц и да вечерате како просјак е стара поговорка која навистина делува. Вечерните калории се најважни и тие се најголемата причина за сите проблеми со тежината. Ако гладуваме цел ден, богатата вечера ќе ги уништи сите напори за слабеење“, рекол Ли Смит, директорот на „Forza Supplements“.