Ако сакате да ослабеете, тогаш сигурно веќе сте се обиделе со сите диети што ветуваат дека ќе ослабеете 15 килограми за 1 месец...



Сепак, проблемот со овие диети е што килограмите многу брзо се враќаат назад во вашето тело. Значи, ако сакате да ослабеете ефикасно и долготрајно, тоа мора да биде бавен и лесен процес. Најлесниот начин е да направите мали промени во начинот на исхрана, која ќе даде големи резултати.

Наместо корнфлекс, јадете овесна каша



Наместо сендвич со јајца, јадете омлет со зеленчук



Наместо да купувате, направете свој овошен јогурт



Наместо кафе со млеко, пијте црно кафе



Наместо чорба со домати, јадете бистра супа од зеленчук



Наместо зелена салата, јадете свеж спанаќ



Наместо помфрит, јадете компир салата



Наместо земички, јадете интегрален леб



Наместо пире од компири, јадете пире од карфиол



Наместо сирење со крекери, јадете сирење со парченца јаболка



Наместо грицки, јадете јаткасти плодови