Одредете кој тип на конструкција на тело го имате и дознајте што треба да знаете за успешно да ослабеете...



Ова се совети од личниот тренер Мет Робертсон, чии клиенти се светски најпознатите дами.

Заборавете на алкохол 1 месец, а млекото и шеќерот само по малку ставајте си во кафе, ако сакате да ослабеете. Робертсон советува да размислите за тоа како сакате да изгледате и што е вашата цел.

„Утврдете што сакате да постигнете и бидете реални. Ако сте жена што има песочен вид на конструкција на тело, никогаш нема да изгледате како Кејт Мос, макар ви се допаѓа тоа или не“, објаснува Робертсон.



Песочен часовник

Овој тип на жена треба да се фокусира на стомачните мускули. Од активностите се препорачува возење велосипеди, прошетка и џогирање.



Крушкасто тело

Важно е да ги зајакнете рацете и рамињата, концентрирајте се на овој вид на вежбање. За вас е добро и брзо трчање.



Јаболкнесто тело

Ако сте овој тип на жена, тогаш мора многу да работите на вашето тело. Половините најлесно ќе ги стесните со кардио програма и правење на стомачни вежби.