Освен што се вкусни, печурките содржат и здрави хранливи материи, кои задолжително морате да ги вклучите во вашиот оброк...



80 грама печурки можат да заменат еден дневен оброк од овошје и зеленчук. Ако сакате да знаете колку се хранливи, прочитајте одоздола.

Како природен извор на витамин Б5, кој на телото му дава сила и издржливост, овој намирник е совршен за луѓе кои живеат динамичен начин на живот. Тие се нискокалорични и идеални за оние кои сакаат да држат диета и да изгубат килограми на здрав начин.

Хранливи состојки:

- Печурките се голем извор на витамините: Б1, Б2, Ц и Д и минералите: калиум, железо, цинк, и калциум.

- Преполни се со витамин Б5, кој му помага на телото максимално да ја искористи енергија од храната што ја јадеме.

- Печурките имаат многу ниска калорична вредност и содржат малку масти, затоа се одлични и здрави сојузници при губење на тежината.

- Најбогати печурки со протеини се шампињоните и врганите, со тоа што му конкурираат дури и на месото.

- Печурките се природен извор на фолна киселина, до која многу тешко се доаѓа по природен пат.