На сите ни е добро познато чувството на болка во мускулите кое се појавува после интензивно вежбање особено ако долго време не сте тренирале. но, треба ли во тој случај да се вратите во теретана...
Мислењата на тренерите се разликуваат, но Вил Торес, сопственик на теретаната "Willspace" од Њујорк смета дека со вежбањето не треба да се претерува додека не стекнете форма.
"Освен ако тренирате за некое случување како што е маратон, нема потреба од интензивен тренинг", изјавил за Women's Health.
"Подобро изверете некој лесен облик на вежбање кој вклучува истегнување, како јога или пилатес додека болката да се повлече. Ако не ги сакате таквите облици на вежбање, смеете да одите во теретана но внимателно. Ако ве болат нозете од чучњеви кои сте ги правеле претходниот ден, денес вежбајте ги рацете или стомакот. И секако пијте многу, многу вода!", советува Will.
