Eсента дојде, а со неа и прекрасните намирници кои ќе не наполнат со енергија и ќе го подобрат нашето здравје...

Тиквите се вистински рудник на витамини (C, E, K, B1, B2, B3, B6), a oсвен што лесно се варат и нутритивно се богати, спречуваат развој на тумор, помагаат кај артритис и болести поврзани со желудникот.

Од нив можете да направите вкусни супи, пити, ризото и многу други јадења, а ви советуваме никако да ги заборавите и семките од тиква.

Иако се висококалорични, делуваат антистресно, го подобруваат памтењето и се одлиен антиоксиданс, а изобилуваат со железо, цинк и витамините А и В.

Ви препорачуваме неколку пати неделно да ги ставате во салата, на намаз од сирење или со зеленчук за да ја збогатите својата исхрана со овој прекрасн есенски извор на енергија.