Дури и смрзнатите боровинки се одличен додаток во исхраната затоа што се полни со антиоксиданси и витамин Ц и позитивно делуваат на крвниот состав. Здравата храна не мора да биде скапа и енергична. Постојат и многу поедностави и поевтини решенија кои се наоѓаат во секој супермаркет...

1.Кефир
Богат е со протеини а има и помалку шеќер отколку повеќето останати млечни производи. Го јакне имунитетот и штити од рак на цревата па можете да го земате како меѓуоброк, но и како додатоок во место, компир или салати наместо класичните масни намази.

2.Боровници
Дури и смрзнатите боровници се одличен додаток во исхраната затоа што се полни со антиоксиданси и се богати со витамин Ц така што позитивно делуваат на крвниот систем, а освен што се добри за здравјето, познати се и како еден од најдобрите природни анти-ејџ третмани. Наводно едноставно го бришат заморот и брчките од лицето!

3.Сардини
Омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во сардините го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, артритис и Алцхајмерова болест, а одлични се и за убава коса и подобра меморија. би било пожелно да ги јадете два пати неделно.

4.Брокула
Овој нискокалоричен и вкусен зеленчук е вистински шампион меѓу намирниците. Брокулата е полна со антиоксиданси и витамините А, Ц и К и е одличен алат во борба против тумор и срцеви заболувања. Го подобрува варењето и е силен атиоксиданс.

5.Банани
Иако ги бие "лош глас" поради калоричноста, стручњаците тврдат дека бананите се извонредно здрави. Помагаат во контролирањето на високиот притисок и поради витаминот Б6 одлично делуваат на кожата, коските, ноктите и косата. Во краток рок даваат енергија па можат да го заменат доручекот или да послужат како природен потик пред вежбање.