Шеќерните производи придонесуваат за зголемување на тежината, но кон слатките производи, кои не се препорачани, се почесто се додаваат и овошките...

Многумина истражувачи тврдат дека овошјето исто така треба да се избегнува во редицата со торти и останатите десерти.

Сепак, американки нутриционистите го оспорија тврдењето давајќи пет главни причини поради кои не треба да се ограничите од задоволството на слатките плодови.

Погрешно е да се верува дека портокалите, јагодите, праските се поштетни од зеленчукот, само поради тоа што се слатки. Најверојатно причината лежи во тоа што често плодовите се доживуваат како посебен десерт, а зеленчукот како гарнир.

Но плодовите не се само шеќер - тие се полни со течности и растителни влакна. Затоа нивното консумирање ја згаснува и жедта, и глад. Влакната целосно ви го полнат стомакот и го намалуваат апетитот.

Тие се и најдобрите антиоксиданси. Исто така се неприкосновен лидер во борбата со слободните радикали, поради што заработуваат уште една несомнена корист за здравјето.

Освен тоа плодовите се борат со хронолошкото стареење на организмот. Неодамнешна студија покажа дека мажите и жените кои се хранат со повеќе овошје, изгледаат помлади.