Ви нудиме некои елементарни вежби за очите, кои сепак се во состојба да ја задржат вашата визија преку целиот ден во неопходниот тонус...
• Поставете го показалецот на десната рака на растојание од 20-30 см, а потоа 10 пати во брзо темпо поместувајте го погледот од прстот до некој предмет, оддалечен на околу 2-3 метри и обратно. Оваа вежба помага за доброто визија при разгледувањето на блиски и далечни предмети.
• Залепете на прозорецот круг од зелена или црвена хартија со дијаметар од 5 мм. Неколку минути гледајте овој круг, а потоа поместете го погледот врз предмет надвор од прозорецот. Потрудете се да ги разгледате детално сите негови детали. Нека времето за набљудување постепено се зголемува: во првите 3 дена по 3 минути, а во следните 3 дена - по 5 минути и конечно - 7 минути. Вежбата е соодветно специјална за тренинг на мускулите на очите.
• Тие можат да се тренираат и со помош на друга вежба: неколку пати цврсто затворете ги очите (вртејќи ги од едната насока во другата), потоа фокусирајте го погледот на крајот на молив кој ги држите во раце, како што постепено го приближувате и одалечувате од очите. Правете ја вежбата 6-10 пати.
• Поставете ја десната рака напред на растојание 25-30 см од очите и фокусирајте го за 5-7 секунди погледот на врвот на показалецот. Потоа приближувајте го прстот додека тој не почне да се раздвојува. Повторете 6-8 пати.
• Ако сакате да ги зајакне мускулите на очите за хоризонтална акција и да ја подобрите нивната координација, ставете ја полусвитката рака десно и фокусирајте странично со очи кон нејзините прсти. Потоа трудете се да не симнувате поглед од прстите, полека преместувајќи ги лево и десно.
