Трчањето не е добро само за циркулацијата, мастите и мускулите, туку постојат и многу други предности кои добро влијаат врз здравјето...



Можеби за некого трчањето е досадно и монотоно, но е многу здраво! Освен што ќе се чувствувате посилни и згодни, трчањето не штити и од многу болести како што се рак, срцеви заболувања и мозочен удар. Но списокот не завршува тука, туку само што почнува.

Ја олеснува поленската треска

Кога лицето со поленска алергија трча 30 минути, алергиските симптоми се намалуваат за повеќе од 70%, покажуваат резултати од ново истражување. Експертите тврдат дека тоа се случува затоа што кардио вежбите како што е трчањето, ги смируваат протеините во ноздрите.

Ги зајакнува и штити зглобовите

Трчањето ги зајакнува колената и другите зглобови. Остеоартритис се јавува кога се троши 'рскавицата на зглобовите. Најголем фактор на ризик во постари години за развој на остеоартритис, е дебелината. Дебелите жени имаат речиси 4 пати поголема шанса за развој на остеоартритис, за разлика од оние кои немаат проблем со тежината.

Кај мажите, дебелината го зголемува ризикот петкратно. Оние кои трчаат почесто имаат нормална телесна тежина, за разлика од оние кои се движат малку, со што значително го намалуваат ризикот од болести на зглобовите. Трчањето исто така ги зајакнува и лигаментите и коските.

Го намалува стресот

Многу жени се колнта дека сите свои проблеми ги решаваат со трчање. На Универзитетот во Грузија биле донесени волонтери во состојба на стрес со кофеински таблети, а вежбањето со собен велосипед ги дало истите резултати како и трчањето. Тоа било 3 пати поефикасно за намалување на стресот, од еден 1 на одмор. Лекарите го препорачуваат трчањето и за лекување од клиничка депресија и други ментални нарушувања, како што се алкохолизмот и зависноста од дрога.