Ако решивте да го зајакнете телото и да се ослободите од вишокот на тежина, постојат мали трикови за да можете да се чувствувате полесни по само еден ден...



1. Топла вода и лимон

Наутро испијте една чаша топла вода со додаток од лимонов сок - тоа ги буди органите за варење и подобро работи. Ако не сте обожавател на таков вкус, водата може да ја замените со зелен чај, ефектот ќе биде ист.

2. Појадок без млечни производи

Се чувствувате подуени после консумирање на млечни производи? Ако одговорот на ова прашање е „да“, тогаш исфрлете го јогуртот и павлаката од утринскиот оброк.

3. Утринска јога

Некои јога пози им помагаат на органите за варење.

4. Тропско овошје

Ананасот и папајата содржат ензими кои помагаат кај надуеноста, така што ги разградуваат протеините и го олеснуваат варењето на храната.

5. Јадете бавно

Ако јадете многу брзо ќе проголтате премногу воздух. Претпочитајте да џвакате полека и поубаво за да се намали надуеноста.

6. Пијте повеќе вода

Ако во текот на денот пиете доволно вода, ќе ги елиминирате токсините и вишокот на соли од организмот. Шишето со вода чувајте си го до вас во текот на денот и не заборавајте на важноста за внесување на течности.

7. Јадете влакна

Влакната се неопходни за ситост и снабдување на телото со енергија во текот на денот. Треба да внесувате 25-30 грама влакна дневно, а во секојдневната исхрана додадете авокадо, малини и круши.

8. Прескокнете го десертот

Масната храна и храната богата со шеќер може да предизвика надуеност, како и храната богата со вештачки засладувачи. Прескокнете ги овие десерти и изберете свежо овошје кое содржи влакна и вода.

9. Пијте чај

Зачините како цимет и ѓумбир го чистат организмот, па пред спиење можете да пиете чај од овие растенија. Чајот од нане делува смирувачки и е добар за освежување после вечера.