Иако варијацијата во тежината кај жените е нормална, понекогаш и поради надуен стомак изгледаат подебели отколку што навистина се...



За тоа не се одговорни килограмите, туку одредени видови храна. Еве 5 главни причини за надуеност.

МЛЕКО

Сите знаеме дека млекото во прекумерни количини не е добро за нашето здравје. Ако ви предизвика проблеми со варењето и надуеноста може да биде проблем за вашето тело, кое сигурно не поднесува лактоза.

СКРОБ

Ако храната богата со скроб предизвикува надуен стомак не мора да ги исфрлите од исхрана, туку одберете ги оние што не ви предизвикуваат подуеност.

ОВОШЈЕ

Иако овошјето е преполно со хранливи состојки, како што се витамини и минерали и тоа може да биде причина за надуеност. Причината лежи во количината на фруктоза и гликоза. Попрво одберете плодови како цитрон, бидејќи тој за разлика од јаболкото и крушите содржи многу помали количини од горе споменатите состојки.

ЗАМЕНСКИ ШЕЌЕР

Сорбитол, ксилитол и манит се вештачки засладувачи кои ги наоѓаме во т.н. диетални пијалоци и гуми за џвакање.

Ако почувствувате подуеност после диетална храна и пијалаци, избегнувајте ги ваквите производи. За лична употреба користете природни засладувачи како што се  stevia и agava сируп.