Фактот дека активниот живот значи здравје е општо прифатен. На сите ни се познати придобивките од активностите и вежбањето, а летото пред нас за многумина значи и повторно доведување на телото во форма. Еве мало потсетување за поединечните предности на вежбањето...

- Вежбањето го крева нивото на имунитет.

- Позитивно влијае на регулирањето на системот за варење и работата на срцето.

- Доколку се разболите ја намалува должината и тежината боледувањето.

- Го олеснува стареењето, добро е за косата, ја подобрува рамнотежата и координацијата.

- Ги намалува симптомите на депресија и аксиозност.

- Го регулира крвниот притисок.

- Ве прави попаметни, полесно и побрзо учите.

- Го зајакнува сексуалниот нагон и сексуалната одговорност.

- Помага бременоста да помине полесно што може.

- Помага кај регулирање на природниот телесен ритам, посебно што се однесува на квалитетот на сонот.

- Го зголемува нивото на допамин, ендрофин и серотин, неврохемикалии кои се борат со стресот.

- Ги јакне зглобовите и ги прави помалку склони на повреди.