Новата диета, наречена "3 часа" се базира на тоа кога јадете, а не што јадете...
Според експертите најлесно ќе го изгубите вишокот килограми ако јадете често и помалку. Идеална опција е да се храните на секои три часа. Диетата има три основни правила. Прво треба да доручкувате најмногу еден час по станување од кревет. По првиот залак, избројте три часа до следниот појадок и конечно не заборавајте последниот оброк да биде три часа пред спиење.
Меѓу препорачаните прехранбени производи се овошје и зеленчук, помалку месо, умерен внес на јаглени хидрати. Додека сте на оваа диета пијте најмалку осум чаши вода на ден, а на секоја чаша кафе треба да се голтне минимум две чаши вода.
Брзата храна и алкохолот се забранети. Режимот продолжува 28 дена, за кои ќе губите околу килограм неделно. Не е проблем да продолжите да ја следите диетата, ако сакате поголем ефект.
