Порано се сметаше дека масажата е најдобриот начин за ублажување на болката после тренингот, но една нова студија открива дека вежбањето може да биде исто толку ефикасно...
Експерти од Националниот научен истражувачки центар во Копенхаген анкетирале 20 жени со болки во трапезоидниот мускули. Тие ја оцениле силата на болката на скалата од еден до пет, а потоа половина од нив добиле 10-минутна масажа на рамениците. Другата половина од учесничките исполниле серија од лековити вежби.
Заклучоците на експертите се дека кружните движења на рамената дејствуваат исто како масажа и ја намалуваат болката дури и малку повеќе.
