Најдобар начин да ја победите дебелината е да ја смените најголемата чинија со мала, покажува најновото истражување...

Научниците откриле дека децата со прекумерна тежина се насочуваат кон поголеми чинии. За да го спречите зголемувањето на килограмите, доволно е да ја замените чинијата на вашето дете со помала. Тоа важи и за возрасните.

Во последните неколку децении домаќините почнаа да ставаат значително поголеми доза храна за време на ручек или вечера.

За истражувањето експертите одбрале 42 деца во прво одделение. Тие можеле сами да ставаат храната во чинии по сопствен избор во рок од осум дена. Потоа тие требало да ставаат храна во садови со помал дијаметар. Научниците утврдиле дека тогаш малите јаделе со најмалку 90 калории помалку.

Добрата вест е дека промената на прехранбените навики е многу полесна кај децата отколку кај возрасните. Децата се со поголема веројатност да јадат, кога навистина се гладни, додека нивните родители прејадуваат почесто под влијание на фактори како емоции и недостатокот на време. Ако го следиме принципот на исхрана на децата, ќе сме многу посалаби и здрави, велат лекарите. Пример престанете да ја земате исхраната како празник, туку гледајте ја само како извор на енергија.