Пред да започнете со бананова диета е потребна подготовка. Во претходниот ден е целосно забрането да се јаде каква и да било солена, мрсна, пушена или пржени храна. Не се препорачува и ништо слатко...

За да биде активноста успешна и да ги даде очекуваните брзи резултати во слабеењето, селектирајте ги добро бананите - не смее во никој случај да се јаде неузрело овошје - во нив се содржат голем број материи кои организмот тешко ги усвојува. Во никој случај не јадете сушени банани - во нив се содржат 5-6 пати повеќе калории.

Внимателно чистете секој банана пред да ја изедете - освен лушпата, отстранете ги и сите конци.

Банановата диета има 2 варијанти: строга - со траење од 3 дена и штедлива - со траење од 7 дена.

Искуството покажува дека за оваа шема може да се намали по 1 кг секое деноноќие. Ако гладот е премногу остар, се дозволува една лажица овесни снегулки, тенко парченце посно варено месо и 3-4 голтки кафе - но сето тоа е само во краен случај! Далеку подобро е кога ќе огладнете, да јадете банани.

Мени за тридневна варијанта

Дневно треба да конзумирате 3 бананата и да пиете 3 чаши (по 200 мл) обезмастено млеко. Дозволено е овие количини да се распределуваат за неколку пати во текот на денот - според изборот. Ако имате неподносливост на млекото, заменете го со вода. Може да ја мешате бананата со млекото / водата и да правите каша.

Мени за седумдневна варијанта

Оваа варијанта на банановата диета е едноставна, но не толку ефикасна во однос на слабеењето. Дневно се дозволени 1,5 килограми чисти банани, распределени по број на оброци според желбата. За регулирање на жедта може да се пие зелен чај или вода без ограничување.