Ви предлагаме неколку едноставни вежби кои ќе ви помогнат уште во истиот момент да се чувствувате подобро...

1.Растегнете се пред спиење
Ставете ги рацете на долниот дел од грбот, со дланките и прстите свртени надолу. Потоа оптегнете се назад и задржете се во таа положба 15 секунди. Повторете го ова неколку пати и опуштете се максимално.

2.Седнете исправено
Студиите покажаа дека лошото држење предизвикува и лошо расположение. Зато обидете се да седите исправено. Исправете ги рамениците и седнете на столот така што нозете ќе ви го допираат подот. Исто така, нека компјутерот ви биде на исто ниво со очите.

3.Подгответе ги стопалата за штикли
Можеби оваа веѓба ќе ви се чини смешна, но ќе ви помогне да се подготвите за високи потпетици. Ставете пенкало на подот и обидете се да го кренете со ножните прсти и да го задржите во таа положба неколку секунди.