Секојдневното согорување на 500 калории гарантира намалување на тежината со 500 грама неделно, открија британски диетолози...

Најлесно тоа станува преку ограничување на храната. Експертите препорачуваат да пиете по една чаша вода пред јадење и да ги намалите лебоѕ и печивата.

Второ треба да се откажете задоволства како чипс и мајонез. За дополнителна корист ограничете ги газираните пијалаци и алкохолот. Се што конзумирате е добро да е со помалку шеќер, што ќе ја подобри размената на материите.

Што се однесува до согорување на калории за никого не е тајна дека најмногу се топат за време на тренингот.

Возењето на ролери согорува 566 калории на час, аеробикот топи по 471 калории на 60 минути. Пливањето помага да стопите 423 калории, а можете да се ослободите од 150 калории за половина час прошетка со кучето. Чистењето на подот со правосмукалка топи по 200 калории на час.