Зимското време се задржа подолго отколку што очекувавме и тоа во комбинација со нагли скокови и падови на температурата. На преминот од една сезона кон друго најлесно се настинува, затоа треба да посветите посебно внимание на јакнење на имунитетот...

Мандарини - Иако портокалите се стандарден избор, маднарините се преполни со корисни состојки: витамин Ц, бета каротен, витамини од Б комплексот, калциум, железо, протеини и влакна.

Фстаци - Фитостеролот кој се наоѓа во фстаците го намалува нивото на холестерол во крвта. Го јакне имунитетот со тоа што содржи 10-тина различни антиоксиданси кои помагаат во борба со слободните радикали и со болестите.

Чиа семки - Оригинално од Јужна Америка, го јакнат имунитетот затоа што се преполни со калциум, магнезиум, протеини и омега-3 масни киселини. Имаат неутрален вкус па можат да бидат состојка во разни рецепти.

Магдaнос - Би било добро да го користите во секојдневната исхрана, ако веќе не го правите тоа. Делува антибактериски и долго време е состојка на традициналните и природни лекови.

Сон - Цврстиот и непопречен сон е клуч за добро здравје. Кога ќе си дозволите квалитетен одмор му дозволувата на вашето тело да се погриши за сите "исторшени" клетки и да ги обнови. Затоа мирниот сон никогаш не го пропуштајте.