Ниско интензивните вежби се покорисни за телото од кратките острите вежби, тврдат научниците...

Истражувањата покажуваат дека долгите лесни вежби го подобруваат нивоата на инсулинот и липидите поефикасно отколку интензивните движења.

Вежбите можат да вклучуваат стоење и одење, најважно е да се подолги. Во текот на денот повеќето луѓе седат пред своите компјутери, а потоа одат на фитнес за час и сметаат дека со тоа ја исполниле квотата, но научниците сметаат дека е корисно да се движиме почесто.

Седечкиот начин на живот му штети на целиот организам и го зголемува ризикот од многу болести. Ако станувате почесто од бирото, одвојувате повеќе време за прошетки, ќе му помогнете на организмот да се чувствува подобро.