За ефикасно губење на тежината јадете авокадо, советуваат диетолозите. Плодот ги намалува килограмите, но и ги подобрува сите здравствени индикатори. Особено го зголемува нивото на добриот холестерол во крвта, го намалува ризикот од метаболичен синдром, така што се бори со мастите во телото. А оттука следат придобивките за кардиоваскуларниот систем...

Во новото истражување, спроведено од Здружението "NHANES" во кое учествувале повеќе од 17 500 возрасни станало јасно дека од нив 2% редовно јадат авокадо, кое содржи 114 калории.

Метаболичниот синдром е сериозна болест, која се карактеризира со неколку работи - зголемен крвен притисок, зголемено ниво на шеќер во крвта, дебелина и др. Ако човек има најмалку три од овие индикатори, тој има дијагностицирано метаболичен синдром.

Истражувањето покажа дека луѓето кои јадат авокадо и пченкарна храна, консумираат повеќе овошје и зеленчук, а помалку шеќер. Тие исто така се хранат со повеќе здрави масти, влакна, витамини, магнезиум, калиум.

Покрај тоа, нивната исхрана се карактеризира со ниска потрошувачка на јаглехидрати. Љубителите на авокадото тежат во просек 4 килограми помалку.