Еден од главните проблеми на повеќето дами се перничките во областа на стомакот. Ве уверуваме дека, сепак, тешкото не значи невозможно. Затоа денес ќе споделиме неколку совети кои ќе ви помогнат да се справите со овој проблем...

1.Откажете се од производи кои се познати по тоа што натрупуваат масти во пределот на стомакот. Некои од нив се рафиниран шеќер, алкохол, кофеинот, преработената храна, сувото млеко, засладенте кисели млека и маргаринот.

2.Конзумирајте додатоци кои содржат рибино масло, бидејќи тие обезбедуваат есенцијални омега 3 масни киселини, кои помагаат при согорувањето на мастите.

3.Препорачливо е да не јадете после шест часот вечерта.

4.Задолжително доручкувајте. Дури и само овошје и јатки. Појадокот дава незаменлива енергија за целиот ден. Ако наутро немате апетит, можете да се задоволите со природен овошен шејк.

5.Заменете ги штетните производи со корисни: пченкарен леб пресно и кисело млеко, маслиново масло, ореви, јајца. Јадете и повеќе овошје и зеленчук, како и риба.

Се разбира, не заборавајте ја физичката активност, која исто така е исклучително важна. Од вежбите се корисни стомачни вежби, возењето на велосипед или статичен велосипед.