Бавниот метаболизам е еден од најчестите виновници за вишокот килограми кои ни ги покажува вагата. Но, постојат решенија како да му ја зголемите брзината, а телото да го присилите да престане да го складира салото...

Метаболизмот означува куп хемиски процеси кои се одвиваат во нашиот организам за да го одржат во живот. Поради нив организмот расте, се размножува и е во можност да ја одржува својата структура.

1.Вежбање
Зголемете ја физичката активност, без разлика дали ќе го зголемите бројот на вежбање во недела, траењето на вежбите или вашата рутина на вежбање.

2.20 грама јагленохидрати пред вежбање
Изедете нешто што има од 11 до 20 грама јагленохидрати пред вежбање наутро за на телото да му кажете дека сте будни и за да му обезбедите енергија за вежбање. Ако не го правите тоа, телото ќе продолжи со ослободување на гликоген од црниот дроб.

3.Мини оброци
Конзумирајте повеќе мали оброци во текот на денот наместо два големи. Придржувајте се на овој режим на исхрана: јадење-меѓуоброк-јадење-меѓуоброк-јадење, кој ќе го задржи вашиот дигестивен систем на повисоко ниво.

4.Кофеин
Размислете, со лекарска дозвола, за конзумирање на пијалоци кои содржат кофеин наутро и доцна попладне за малку да го забрзате метаболизмот. Кофеинот познато делува како стимуланс.

5.Додатна доза витамини
Земајте дневна доза на мултивитамини за да бидете сигурни дека добивате доволно витамини и минерали кои овозможуваат да ја сварите храната како што треба.

6.Вода
Зголемете го внесувањето на течности на минимално два литри вода дневно бидејќи како што веќе е познато водата успева да ги исфрли токсините од организмот и е идеална за бобра против "лажните" сигнали на глад.