Спротивно на популарното верување витаминот Ц не може да го заштити организмот од грип, а сокот од портокал е богат со празни калории и шеќер, покажуваат новите истражувања...

Многу начини знаеме за заштита од грип, но колку од нив навистина ни помагаат во студеното време?

Најсигурниот начин да бидеме здрави е добриот сон, физичките вежби и пиењето на многу течности. Исто така, треба да избегнувате да ја допирате устата и воопшто лицето со раце за да избегнете инфекција од бактерии и микроби.

Тврдењето дека е убаво да ја ставите раката на устата, кога кивате или кашлате не е точно. Бактериите и вирусите се лепат по рацете и потоа се пренесуваат по различните предмети кои допирате.

Честото миење на рацете е најсигурниот начин да се ослободите од микробите. Мијте ги најмалку по 20 секунди, советуваат лекарите. Друг неефикасен начин е пиењето на витамини во форма на апчиња. Пример витаминот Ц не може да ве заштити против грип, но може да се користи како додаток во исхраната. Сок од портокал, кој често се смета за замена на витамини всушност е богат со калории и шеќер што го потиснува имунолошкиот систем.