Често зборуваме за "супер храна", но иако сме свесни за сите позитивни влијанија кои овие намирници ги имаат врз нашиот организам, сепак малкумина ги користиме во нашата исхрана. Ви претставуваме листа од 5 намирници кои редовно би требало да ги имате во вашито фрижидер...

1.Кефир
Богат е со протеини, а има помалку шеќер од повеќето останати прозиводи. Го јакне имунитетот и штити од рак на цревата, па можете да го земате како меѓуоброк, но и како додаток во месо, компир или салати, наместо класичниот масен намаз.

2.Боровинки
Дури и да се замрзнати, боровинките се извонреден додаток во исхраната затоа што се полни со антиоксиданси и витамин Ц, позитивно делуваат на кардиоваскуларниот систем, а освен што се добри за здравјето познати се и како еден од најдобрите природни третмани против стареење. Наводно, едноставно го бришат заморот и брчките од вашето лице.

3.Сардини
Омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во сардините го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, артритис и Алцхајмерова болест, а извонредни се и за убава коса и добра меморија. Пожелно е да се јадат два пати неделно.

4.Брокула
Овој нискокалочен и вкусен зеленчук е вистински шампион меѓу намирниците. Брокулата е полна со антиоксиданси и витамините А, Ц и К, а е одличен алат во борба против тумор и срцеви заболувања. Го подобрува варењето и е силен антиоксиданс.

5.Банани
Иако се на лош глас дека наводно дебелеат, стручњаците тврдат дека бабаните се извонредно здрави. Помагаат во контрола на високиот пристисок и поради витаминот Б6 одлично делуваат на кожата, косата, ноктите и коските. За кратко време му даваат енергија на телото па можат да го заменат доручекот или да послужат како природен потик пред вежбање.