Бананите имаат одличен вкус и фина кремаста текстура па иако можеби не ви е потребна причина за ова вкусно овошје да го внесете во секојдневната исхрана, сепак не штети да ги нагласиме позитивните страни од ова тропско овошје кое ни е достапно за цела година...

Тие се одличен извор на калиум кој помага во одржување на нормален крвен притисок. Калиумот исто така е важен за контракција на мускулите, добар е за бубрезите и коските. Пробиотици се вид на влакна кои се заслужни за добра функција на системот за варење, а бананата е пребогата со нив како и со други диетални влакни. Бананите се богат извор на витамин Б6, витамин Ц, магнезиум, рибофлавина и биотина. Исто така се богати и со железо. Го подобруваат варењето и го јакнат имунитетот.

Бананите се и практични, секогаш можете да ги ставите во чанта, ранец или торбата за теретана и да ги јадете како здрав меѓуоброк каде и да се наоѓате. Доволно се здрави и сигурни за да може да ги јаде и бебе меѓу својата прва храна. Една банана со средна големина содрижи само 100 калроии. Одлични се во комбинација со други намирници. Јадете ги со доручек како додаток во житарки, во колачи, протеински шејкови како и со јогурт или на било кој друг начин.