Секоја жена сака брзо да ја врати својата сјајна фигура по раѓањето. Експерти составија примерен режим на исхрана кој ќе им помогне на младите мајки повторно да се чувствуваат добро во своето тело...

Многу жени се жалат од вишокот килограми по бременоста, но се плашат да започнат диета додека дојат, за да не му наштетат на своето дете.

Диетолозите сепак ги смирија жените, нудејќи им нова диета која нема да им наштети дури и за време на доење.

Појадок - по желба, но треба да биде богат со растителни влакна и протеини. Добра опција се здравите мусли со сушено овошје.

Ручекот задолжително треба да вклучува мешункасти плодови. Тие содржат растителни влакна, протеини, железо, цинк и фолна киселина, која е исклучително корисна.

Треба да се консумира многу овошје како јаболка, портокали и банани.

Избегнувајте го пржењето и конзумирајте полесна храна, на пример пилешко, тоа може спокојно да доминира во вечерното мени.