"Пробната" диета која ќе ви овозможи период на прилагодување пред нависитна на се впуштите на новиот режим на исхрана е најдобар метод во борба против вишокот килограми...

Веројатно ви се случило со полн ентузијазам да започнете некоја диета, а тогаш да се разочарате и по една недела на навалите на храна. Научниците од Стенфорд утврдиле дека најдобар начин да се ослободите од вишокот килограми е некој вид на "пробна" диета.

Истражувањето покажало дека жените кои осум недеи постепено се привикнувале на новиот режим на исхрана подоцна имале подорби резултати, полесно ги избегнувале нездравите намирници и побрзо ги губеле килограмите, а кај нив е поредок и "јо-јо" ефектот, односно враќање на килограмите.

Во студијата учествувале 267 жени, кои биле поделени во две групи. Едната група веднаш почнала да се придржува кон строга диета, а другата постепено во текот на два месеци се привикнувала на новиот режим на исхрана. Целата програма траела 5 месеци.

По завршувањето на студијата, на жените од првата група која веднаш почнале со диета им биле поделени упатстава за одржување на килажата, додека жените од другата група тоа го научиле во текот на "пробата".

На крајот од програмата, сите испитаници изгубиле помегу 7,7 килограми и 9% од почетната тежина, но по година дена, жените од втората група вратиле само 1,4, а оние од првата група повеќе од три килограми.

"Диета пред диета" е најдобар начин трајно да се ослободите од килограмите, заклучиле научниците.