Есенскиот умор е честа појава, посебно ако живеете во град во кој брзањето и стресот се нормален дел од секојдневната рутина.

Токму затоа, важно е да ја збогатите исхраната со витамини кои ќе ви помогнат да се чувствувате поенергично и поздраво.

Еден од тие витамини е B12, попознат како „витамин за добро расположение“. Нашето тело не го произведува, па само е важно да се внесува во облик на таблета, или уште подобро, здрава исхрана.

Доктор Френк Липман објаснува: „Нашето тело не го произведува овој витамин, па луѓето често забораваат да го внесуваат. Тоа може да доведе до анемија, низок притисок и чувство на умор. Во храната можеме да го најдеме во намирници од животинско потекло како што се јајца, говедско, риба, сирење, јастог, па затоа овој витамин често отсуствува баш кај вегетарјанците.“

Значи, доколку сакате да се чувствувате добро, силно и енергично, својата исхрана збогатете ја со риба, јајца и говедско.