Многу често токму штетната и висококалорична храна го зајакнува чувството на глад. Така не сме сити, а продолжуваме да прифаќаме производи кои со тек на време би ја расипале нашата фигура...

На пример пченкарната храна заситува полесно, а преработената обратно - може да предизвикаат уште посилен напад на глад, како да не сме ставиле ништо во стомакот. Тоа е резултат на фактот дека поголемиот дел од хранливата вредност на овие производи исчезнува при хемиската обработка.

Еве која храна е добро да ја ограничиме, кога се обидуваме да ја заситиме гладта.

Гуми за џвакање
Овие засладувачи за уста и ослободувачи на лошиот здив стимулираат производството на стомачни сокови и плунка, кои се лачат при џвакањето, а кои одат право во стомакот и прават еден вид на заблуда дека има храна за обработка што не прави уште гладни.

Диетален сок
Ако на етикетата на некое шише газиран пијалок пишува "диетално", тоа не треба да не лаже. Истражувањата покажуваат дека диеталниот пијалок не тера да огладнуваме, а тоа е отворена врата кон нарушување на нашата исхрана.

Вештачки засладувачи
Тие исто така имаат ефект на зајакнување на апетитот, но за разлика од обичниот шеќер, не му доставуваат на организмот нешто што ќе ја смири желбата за глад. Засладувачите влијаат на ограничување на мозочните клетки, кои треба да ни алармираат дека сме најадени.

Замрзната вечера
Готовите замрзнати прехранбени производи, особено т.н. диетални, обично не содржат доволно калории за да не заситат. Освен тоа, во нив нема производи како вистинско овошје и зеленчук, кои ќе ни обезбедат влакна. Имено влакната се шират во стомакот и не тераат да чувствуваме ситост.

Колачи
Колку и да се вкусни, тестенините обично не не заситуваат. Белиот шеќер и брашно не содржат растителни влакна или други корисни хранливи состојки. Привремено престануваме на чувствуваме глад, но наскоро ќе се пронајдеме себеси погладни отколку што сме биле. Затоа, ако ви се јаде нешто слатко подобро да бирате колачи, а и леб, кои содржат пченкарно брашно и помалку шеќер.

Шеќерни десерти
Освен ако не се полни со протеини и минимално засладени, шеќерните десерти кои често ги конзумираме набрзина - за повеќе енергија, се апсолутно несоодветен избор, особено за почетокот на денот.

Силно преработени и со многу шеќер, овие слатки парчиња може и да ни се чинат како спасение за активниот ден, но на крајот ќе имаме потреба од вистинска храна.