Иделаната фигура не е далечен сон, туку блиска цел. 15 чекори и таму сте. Ова се 15 лесни чекори до фигура каква што посакувате...

1.Качување скали - се согоруваат по 11 калории во минута.

2.Пијте чај од нане - помага при варењето и штити од надуваност на желудникот.

3.Правете стомачни вежби за рамен стомак.

4.Носете облека во една боја, така се создава впечаток за построена силуета.

5.Јадете овошје, богато е со витамини и микроелементи.
 
6.Консумирајте црна чоколада со малку шеќер и многу какао - го контролира нивото на шеќер во крвта.

7.Носете високи потпетици кои го продолжуваат нозете. Освен тоа, мускулите се стегаат и нозете изгледаат витки.

8.Не робувајте на строгите диети кои го истоштуваат организмот и го успоруваат метаболизмот.

9.Смејте се почесто, така мускулите на стомакот активно се намалуваат.

10.Јадете грејпфрут - сокот е природен диуретик, помага при отоците и е богат со витамин Ц.

11.Внимавајте на калориите - избегнувајте многу мрсни и калорични јадења.

12.Држете го телото исправено - доброто држење не само што додава висина, но и резултира со длабоко дишење, а така клетките се збогатуваат со кислород.

13.Одржувајте висок протеинска прием - менито богато со протеини му помага на организмот да го контролира апетитот, се произведува хормонот глукагон, со чиј недостаток почнуваме да се дебелееме. Ако сакаме мастите брзо да се распаѓаат, зголемете ја конзумацијаа на риба и грав.

14.Откажете се од алкохолот - непотребни калории и отоци по лицето. Чаша бело вино со минерална вода е оптимална варијанта.

15.Често но малку - успешната формула на исхрана.